Как очистить легкие: восемь способов минимизировать последствия курения

  • Просмотров 137 Комментарии 0 Видео
Как очистить легкие: восемь способов минимизировать последствия курения

Легкие - это один из самых важных органов у человека. Давайте узнаем какими способами можно очистить легкие от загрязненного воздуха, никотина и облегчить страдания тем, кто страдает от заболеваний дыхательной системы.

Окружающий воздух полон токсинов, никотина и загрязнений, которые негативно влияют на работу легких, а также могут нанести им вред.

Исходя из данных ВОЗ, мы узнали, что ежегодно загрязнение воздуха приводит к смерти четыре миллиона двести тысяч людей во всем мире. А пять миллионов четыреста тысяч человек умирают из-за серьезных проблем со здоровьем, которые вызывает курение.

Какие способы есть для очищения легких?

Давайте сохраним наши легкие максимально чистыми, следуя этим способам.

Первый: никакого пассивного курения

Пассивное курение. Источник: Pixabay
Пассивное курение. Источник: Pixabay

 

Дым с сигареты и изо рта курильщика несёт в себе огромное количество вредных веществ, которые могут нанести вред не только вашим легким, но и вызвать инсульт. Поэтому, если вы отказались от курения, то не ходите постоять с курящими за компанию.

Второй: паровая терапия не очищает легкие

Есть большое заблуждение, что при вдыхание пара легкие очищаются. Это не так. На самом деле очищаются лишь верхние дыхательные пути - горло и нос. Такую терапию лучше всего применять при респираторных заболеваниях, чтобы облегчить протекание болезни.

Третий: не ищите замены

Недавнее исследование касающееся вейпа сообщает о том, что вейпинг не дает легким очищаться от слизи, а это приводит к разнообразным инфекциям и заболеваниям. То есть, если вы хотите, чтобы легкие были чистые, то не используйте электронные сигареты, не ищите замены сигаретам.

Четвертый: инфекции можно предотвратить

Если избегать тех, кто болеет, соблюдать личную гигиену и вовремя делать все прививки, то вы поможете себе не только сберечь легкие, но и сделать их устойчивыми к разнообразным заболеваниям.

Также не забывайте о том, что воздух у нас дома может как положительно, так и негативно влиять на наши легкие. Если у вас начались ухудшения, боль и прочие недомогания, то следите за воздухом в вашем доме. Увлажнение, очищение и правильное проветривание.

Пятый: антиоксидант в продуктах

Хотите помочь себе, употребляйте больше продуктов, содержащих антиоксиданты. Вам на помощь придут овощи, салаты, капуста, листовая зелень и ягоды - вот что нужно человеку для детоксикации не только легких, но и всего организма. Помните, что зеленый смузи натощак - это то, что должно войти в вашу привычку.

Шестой: упражнения

Кардио-тренировки. Источник: Pixabay
Кардио-тренировки. Источник: Pixabay

Все кардио-упражнения помогут сделать легкие сильнее, быстрее очиститься и впоследствии работать намного лучше. Поэтому обязательно необходимо включить в свою жизнь спорт.

Седьмой: контролируемый кашель

Кашель - это один из самых действенных и естественных способов очищения легких от загрязнения, особенно после того, как вы бросили курить. Поэтому если вы бросаете курить или у вас есть особенные заболевания легких, вам необходимо проконсультироваться со специалистом и узнать какой кашель поможет вам очистить ваши легкие.

Восьмой: продукты против воспаления

Вы даже не думали о том, что вы сами себя можете вылечить не глотая тоннами антибиотики и прочие лекарства. Всего лишь достаточно узнать рецепты смузи, детокс-соков или воды. Отлично борются с воспалением куркума, зеленые овощи, фрукты и зелень, вишня, черника, голубика, оливки, грецкие орехи и чечевица.

Помните о том, что ваши легкие - это ваша жизнь. И чем чище ваши легкие, тем проще вам будет жить и вы будете дышать глубже, наслаждаясь каждым моментом!

 

Как очистить легкие: восемь способов минимизировать последствия курения

Обсуждение

Свежие записи

Наверх