Ученые доказали, что йога полезна для работы мозга

Ученые доказали, что йога полезна для работы мозга

Йога становится все популярнее не только среди пожилых людей, но и среди молодежи. И не зря, ведь благодаря йоге можно получить невероятную гибкость тела, здоровье и даже усилить свою деятельность мозга. Как такое возможно разбирались американские ученые.

Американские исследователи пришли к выводу, что даже одного занятия йогой в неделю будет достаточно, чтобы улучшилась деятельность мозга. Особенно важные изменения возникают в памяти и эмоциональном интеллекте. Это исследование проводилось среди двух групп.

Первая группа

Занятий йогой у них никогда не было.

Вторая группа

Они же занимались йогой-хатха на постоянных условиях.

Что же ученые смогли выяснить из этого эксперимента?

Что гиппокамп большой у людей, которые занимаются йогой-хатха. Именно он отвечает за память. Ученые связывают ухудшение памяти с уменьшением гиппокампа. например со старостью гиппокамп уменьшается. То есть йога поможет вам дольше сохранить вашу память и поддерживать ее в отличном состоянии. Займитесь йогой уже сегодня, это не сложно, тем более столько уроков есть в интернете.

Также американские ученые отметили, что вещества в поясной и префронтальной коре и миндалине, у второй группы людей больше, чем у тех, кто йогой не занимается. Данные центры в головном мозге отвечают за принятие решений и эмоции. Дополнительными интересными фактами для ученых стало то, что люди с биполярным расстройством также могут улучшить свое состояние при помощи занятий йогой. Этот эксперимент длился около шести лет, за которые люди, с заболеванием, отметили улучшение в своем состоянии, а также то, что они теперь могли контролировать свои перепады настроения и общее состояние.

Если у вас есть такое заболевание, то попробуйте йогу два раза в неделю - этого уже будет достаточно, чтобы вы себя почувствовали лучше.

Чем же полезна йога для людей?

При помощи практикования йоги вы можете снизить уровень своей тревожности, улучшение памяти, эмоционального состояния и скорости мышления. Также было отмечено снижение лишнего веса, повышение энергии, укрепление иммунитета.

Ученые доказали, что йога полезна для работы мозга

Обсуждение

Свежие записи

Наверх